De nombreuses activités vous sont proposées en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Gagnez du temps et choisissez celles qui vous plaisent le plus, vous pourrez ensuite me les communiquer lors de notre premier rendez-vous qui je vous le rappelle, est gratuit et sans engagement. Vous pouvez bien sur me proposer d’autres activités ne figurant pas dans cette liste.

Activités cardio dites d’endurance

Activités

• Jogging
• Vélo
• Natation
• Canoë
• Roller
• Marche et Marche nordique
• Step...

Objectifs associés

Perte de poids, gestion du stress, bien-être, capital santé.

Activités musculation et renforcement musculaire

Activités

• Fac (fessiers, abdos, cuisses) ;
• Ballon suisse, médecine ball ;
• Elastique, altères, tapis de sol ;
• Développé-couché, tractions, pompes ;
• Step-Lia, pilates...

Objectifs associés

Remise en forme, raffermissement, tonicité, prise de force, prise de volume musculaire, galbe, capital santé.

Activités de relaxation et de méditation

Activités

• Pilates,
• Stretching...

Dialogue intérieur favorisé par des consignes liant le corps et l’esprit ainsi que par une musique calme et une ambiance tamisée.

Objectifs associés

Détente, gestion du stress, souplesse, capital santé, bien-être.

Activité sportive intense

Activités

• Sports collectifs (football, rugby, handball, basket, etc.)
• Sports individuels (tennis, tennis de table, natation, squash, etc.)
• Athlétisme (sprint, demi-fond, fond, saut, lancer)

Objectifs associés

Loisir, amélioration de la performance (force, puissance, endurance, vitesse), préparation physique, préparation aux concours.

Activités diététiques

Activités

• Equilibre alimentaire
• Pyramide alimentaire
• Correction des erreurs alimentaires
• Calcul des calories
• Conseils personnalisés (choix des aliments)
• Proposition de menus, rattraper un craquage, etc.)

Objectifs associés

Perte de poids, prise de masse musculaire, capital santé, bien-être.